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Kontakt

Renate Witt Mozartstr. 9 15370 Petershagen Tel.: 033439 75840 Handy: 0170 7546948 gymnastik.blauweiss@gmail.com

StepAerobic /Fitnessgymnastik

Übungsleiterin: Bärbel Schönwald/ Manja Stendel Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und dient der Förderung der Ausdauer, Koordination und Kräftigung, des Gleichgewichts und der Beweglichkeit. Schaut einfach mal vorbei und macht mit bei einem Schnuppertraining. Step Aerobic: Wir bieten eine sportliche halbe Stunde mit warm-up, Cardiotraining und cool-down. Im Hauptprogramm erlernen wir stets eine kleine abwechslungsreiche Choreografie. Fitnessgymnastik: Unser Programm ist kurzweilig und variabel. Mit Grundschritten aus Aerobic, Dance- Aerobic oder auch Line-Dance erarbeiten wir zu flotter, mitreißender Musik eine kurze Choreografie. Dieses Training mobilisiert uns und dient u.a. der Erwärmung und Vorbereitung auf unseren Fitnessteil. Mit gezielten Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken straffen wir unseren Körper. Wir bieten eine sportliche Stundengestaltung unter Einbeziehung von Hilfsmitteln, wie z. B. Therabänder und kleinen Gewichten.

Age Aerobic / Fitness 60+

Übungsleiterin: Ilse Rabe

Wirbelsäulengymnastik

Übungsleiterinnen:Silke Werner Wir sind eine gemischte Gruppe von sportbegeisterten Frauen und Männern, vorwiegend Ältere. Ganzheitliches Rückentraining fordert ihre Rückenmuskulatur und fördert die Gesundheit ihrer Wirbelsäule. Das Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung, sowie Kräftigung und Dehnung sorgt dafür, dass der Körper ausgeglichen trainiert wird. Abwechslungsreich verpackt tragen Körperwahrnehmung, sensomotorische Elemente, Übungen aus Yoga und Pilates, Mobilisation, Stabilisation, Lockerungen, Entspannungsübungen, sowie Informationen um Haltung und rückengerechtes Alltagsverhalten dem ganzheitlichen Rückentraining bei.

Die Abteilung Gymnastik, des SV Blau-Weiss Petershagen Eggersdorf, stellt sich vor

Sehr geehrte Besucherinnen und Besucher unserer Website. Im Folgenden möchten wir Ihnen gern unsere Abteilung Gymnastik des SV Blau-Weiss Petershagen / Eggersdorf vorstellen. "Der Sport ist eine Tätigkeitsform des Glücks.“ Martin Kessel (1901-90), dt. Schriftsteller Mediziner und Psychologen haben festgestellt: Sport setzt Stoffe in unserem Körper frei, die wir als Glückshormone bezeichnen können. Wer Sport treibt, ist fröhlicher und optimistischer als Andere. Also los geht’s! .

Bodyshape / Fitness

Übungsleiterin: Elfi Claus und Sabine Thyzel Dieser Kurs ist für alle, die Spaß an Bewegung nach Musik haben. In meiner Sportgruppe sind viele Frauen, die schon jahrelang mit mir trainieren. Es macht uns Spass und wir bringen unsere Muskulatur auf Trapp. Das Programm dauert 60 Minuten. Davon ca. 20 Minuten Ausdauertraining, das heißt ein Aufwärmprogramm mit Herz- und Kreislauftraining dann folgt ca. 10 Minuten Training für den Rücken, die Schultern, die Brust und die Arme oder für die Beine, die Hüften und die Oberschenkel. Dann geht’s auf die Matten und die Problemzonen wie der Bauch, die Beine, der Po und der Rücken werden intensiv bearbeitet. Abschließend gibt es Dehnübungen und Entspannung.

Stepaerobic / Bodyshape

Übungsleiterinnen: Dana Paulat und Sylvie Wilde-Baumeister Wir zeigen Euch, wie man mit einem Steppbrett und verschiedenen Schritten ein energiegeladenes Ganzkörpertraining erzielt. Zu fetziger Musik schwitzen wir jede Woche an zwei Tagen 60 Minuten und beenden mit einem Stretching-Teil unser Power-Programm. Am Mittwoch verbrennen wir zusätzlich in 30 Minuten auf der Matte, bei Bauch- Beine- Po Kräftigung, weitere Kalorien. Hantel- und Pilates-Übungen runden das Herz- Kreislauftraining ab. Unser Kurs ist für Einsteiger und auch für Fortgeschrittene geeignet. Jede(r) im Alter zwischen 15 und …. ist herzlich willkommen. Falls Ihr nun Lust bekommen habt mit uns ein bisschen zu sporteln, schaut einfach mal vorbei und macht mit!